関節の動きといっても、ただ単に回すというのではなく

• 回内・回外
• 内転・外転
• 内旋・外旋

などという呼び方があります。

しかし、その名前は知っていても、どういう動きか・・・というとなかなか説明できませんよね？

そこで今回は、この中でも内旋・外旋について、図とともにわかりやすく解説したいと思います。

内旋とは？

内旋（読み方は「ないせん」英語表記で「medial rotation」）大腿骨の垂直軸を運動軸とした長軸に対して、骨を内側向きに回した動きをいいます。

• 足ならば、内股にする動き
• 腕ならば、内側にねじる動き

などが内旋です。

外旋とは？

外旋（読み方は「がいせん」英語表記で「lateral rotation」）長軸に対して、骨を外向きに回した動きをいいます。

• 足ならば、外股にする動き
• 腕ならば、外側にねじる動き

などが外旋です。

内旋と回内・外旋と回外の違いは？

ただ、ここでよくわからなくなるのが、内旋と回内、外旋と回外との違いではないでしょうか？

医師

内旋と回内の違い

回内は、肘から先の橈骨・尺骨を内側にひねるような動きをいいます。

それに対して内旋は、肩から肘までの上腕骨を内側にねじるような動きとなるのです。

肘を曲げた状態でやると、この動きがわかりやすいでしょう。

医師

肘を曲げた状態で内側にねじる・・・、これは内旋というわけです。

また、外旋と回外も違いがわかりにくいと思いますが・・・

医師

外旋と回外の違い

外旋・回内と同様のことがいえるのですが・・・

回外は、肘から先の橈骨・尺骨を外側にひねるような動きをいいます。

そして外旋は、肩から肘までの上腕骨を外側にねじるような動きのことです。

これも、肘を曲げた状態でやるとわかりやすいですね。

医師

肘から上の上腕部分だけが動くものだということです。

参考文献：
病気がみえる　vol.11 運動器・整形外科P105
解剖学講義　改定2版P155
第9版　イラスト解剖学P31

最後に

ポイントをまとめます。

急に「内旋して」と指示をされても、ピンと来なかった方も、この動きを覚えていたら色々なスポーツで役に立つことでしょう。

とくに、テニスでは腕の動きは重要となりますよ。